नीला अवरोधक चश्मा, क्या आपको उन्हें पहनने की ज़रूरत है?

लोग अक्सर पूछते हैं कि क्या उन्हें एक जोड़ी पहनने की ज़रूरत हैनीला-अवरोधक चश्माअपने कंप्यूटर, पैड या मोबाइल फ़ोन को देखते समय उनकी आँखों की सुरक्षा के लिए। क्या मायोपिया लेजर से ठीक होने वाले ऑपरेशन के बाद आंखों की सुरक्षा के लिए एंटी ब्लू रे चश्मा पहनने की जरूरत है? इन सवालों का जवाब देने के लिए सबसे पहले नीली रोशनी की वैज्ञानिक समझ की जरूरत है।

नीली रोशनी 400 और 500 एनएम के बीच एक छोटी तरंग दैर्ध्य है, जो प्राकृतिक प्रकाश का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। नीला आकाश और नीला समुद्र देखना ताज़ा था। मुझे आकाश और समुद्र नीला क्यों दिखाई देता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि सूर्य से आने वाली छोटी तरंग दैर्ध्य की नीली रोशनी आकाश में ठोस कणों और जल वाष्प द्वारा बिखर जाती है और आंखों में प्रवेश करती है, जिससे आकाश नीला दिखाई देता है। जब सूर्य समुद्र की सतह से टकराता है, तो अधिकांश तरंगें समुद्र द्वारा अवशोषित कर ली जाती हैं, जबकि दृश्य प्रकाश की छोटी तरंग दैर्ध्य में नीली रोशनी अवशोषित नहीं होती है, जो आंखों में प्रतिबिंबित होती है और समुद्र नीला दिखाई देता है।

नीली रोशनी के नुकसान से तात्पर्य यह है कि नीली रोशनी सीधे फंडस तक पहुंच सकती है, और एक्सपोज़र के कारण होने वाली फोटोकैमिकल क्रिया रेटिना रॉड कोशिकाओं और रेटिना पिगमेंट एपिथेलियल सेल परत (आरपीई) को नुकसान पहुंचा सकती है, जिसके परिणामस्वरूप उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन हो सकता है। लेकिन वर्षों के शोध के बाद, वैज्ञानिकों ने पाया है कि नीली रोशनी की केवल छोटी तरंग दैर्ध्य (450 एनएम से नीचे) ही आंखों की क्षति का मुख्य कारण है, और यह क्षति स्पष्ट रूप से नीली रोशनी के संपर्क के समय और खुराक से संबंधित है।

क्या हमारे दैनिक जीवन में व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एलईडी प्रकाश उपकरण नीली रोशनी के लिए हानिकारक हैं? एलईडी लैंप नीली चिप द्वारा पीले फॉस्फोर को उत्तेजित करके सफेद रोशनी उत्सर्जित करते हैं। उच्च रंग तापमान की स्थिति में, प्रकाश स्रोत स्पेक्ट्रम के नीले बैंड में एक मजबूत शिखा होती है। 450 एनएम से नीचे के बैंड में नीले रंग की मौजूदगी के कारण, सामान्य इनडोर प्रकाश व्यवस्था के लिए एक सुरक्षित सीमा के भीतर एलईडी की अधिकतम चमक या रोशनी को नियंत्रित करना आवश्यक है। यदि 100kcd·m -- 2 या 1000lx के भीतर, तो ये उत्पाद नीली रोशनी के लिए हानिकारक नहीं हैं।

निम्नलिखित IEC62471 नीली रोशनी सुरक्षा मानक है (आंखों की अनुमति निर्धारण समय वर्गीकरण के अनुसार), यह मानक लेजर के अलावा सभी प्रकाश स्रोतों पर लागू होता है, इसे देशों द्वारा व्यापक रूप से स्वीकार किया गया है:
(1) शून्य खतरा: टी > 10000, यानी, कोई नीली रोशनी का खतरा नहीं;
(2) खतरों का एक वर्ग: 100s≤t (3) श्रेणी II खतरे: 0.25s≤t (4) तीन प्रकार के खतरे: t

वर्तमान में, दैनिक जीवन में एलईडी प्रकाश व्यवस्था के रूप में उपयोग किए जाने वाले लैंप को मूल रूप से श्रेणी शून्य और श्रेणी एक के खतरों के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यदि वे श्रेणी दो के खतरे हैं, तो उनके पास अनिवार्य लेबल ("आंखें घूर नहीं सकती") हैं। एलईडी लैंप और अन्य प्रकाश स्रोतों की नीली रोशनी का खतरा समान है, यदि सुरक्षा सीमा के भीतर, इन प्रकाश स्रोतों और लैंपों का उपयोग सामान्य तरीके से किया जाता है, जो मानव आंखों के लिए हानिरहित हैं। घरेलू और विदेशी सरकारी एजेंसियों और प्रकाश उद्योग संघों ने विभिन्न लैंप और लैंप प्रणालियों की फोटोबायोसुरक्षा पर गहन शोध और तुलनात्मक परीक्षण किया है। शंघाई प्रकाश उत्पाद गुणवत्ता पर्यवेक्षण और निरीक्षण स्टेशन ने विभिन्न स्रोतों से 27 एलईडी नमूनों का परीक्षण किया है, जिनमें से 14 गैर-खतरनाक श्रेणी के हैं और 13 प्रथम श्रेणी के खतरे के हैं। तो यह काफी सुरक्षित है.

दूसरी ओर, हमें शरीर पर नीली रोशनी के लाभकारी प्रभावों पर भी ध्यान देना चाहिए। वैज्ञानिकों ने पाया कि प्रकाश-संवेदनशील रेटिनल गैंग्लियन कोशिकाएं (आईपीआरजीसी) ओपमेलेनिन को व्यक्त करती हैं, जो शरीर में गैर-दृश्य जैविक प्रभावों के लिए जिम्मेदार है और सर्कैडियन लय को नियंत्रित करती है। ऑप्टिक मेलेनिन रिसेप्टर 459-485 एनएम पर संवेदनशील होता है, जो नीला तरंग दैर्ध्य खंड है। नीली रोशनी ऑप्टिक मेलेनिन के स्राव को प्रभावित करके हृदय गति, सतर्कता, नींद, शरीर का तापमान और जीन अभिव्यक्ति जैसे सर्कैडियन लय को नियंत्रित करती है। यदि सर्कैडियन लय गड़बड़ा जाती है, तो यह मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा है। यह भी बताया गया है कि नीली रोशनी अवसाद, चिंता और मनोभ्रंश जैसी स्थितियों का इलाज करती है। दूसरा, नीली रोशनी का रात्रि दृष्टि से भी गहरा संबंध है। रात्रि दृष्टि प्रकाश-संवेदनशील रॉड कोशिकाओं द्वारा निर्मित होती है, जबकि नीली रोशनी मुख्य रूप से रॉड कोशिकाओं पर कार्य करती है। नीली रोशनी के अत्यधिक परिरक्षण से रात्रि दृष्टि में गिरावट आएगी। पशु प्रयोगों में यह भी पाया गया है कि लघु-तरंग दैर्ध्य प्रकाश जैसे नीली रोशनी प्रायोगिक जानवरों में मायोपिया को रोक सकती है।

कुल मिलाकर, हमें आंखों पर नीली रोशनी के हानिकारक प्रभावों को बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बताना चाहिए। गुणवत्तापूर्ण इलेक्ट्रॉनिक्स पहले से ही हानिकारक शॉर्ट-वेव नीली रोशनी को फ़िल्टर कर देते हैं, जो आम तौर पर हानिरहित होती है। नीला अवरोधक चश्मा केवल उच्च स्तर और लंबी अवधि की नीली रोशनी के संपर्क में आने पर ही मूल्यवान होता है, और उपयोगकर्ताओं को सीधे उज्ज्वल बिंदु स्रोतों को देखने से बचना चाहिए। चुनते समयनीला-अवरोधक चश्मा, आपको 450 एनएम से नीचे की हानिकारक शॉर्ट-वेव नीली रोशनी को ढालने का चयन करना चाहिए और 450 एनएम से ऊपर की लाभकारी नीली रोशनी को लंबे बैंड में बनाए रखना चाहिए।